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Le livre n°1 pour gérer son stress

Le cortisol n'est pas votre ennemi. Apprenez à le maitriser avec un livre reprenant les 15 meilleurs conseils d'après la science et la médecine.

  • Accessible

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    Des méthodes simples et concrètes pour réduire le stress et réussir à mieux gérer le cortisol.

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    Améliore ton sommeil, ton énergie et ta vitalité grâce à des conseils applicables immédiatement.

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    Un accompagnement pas à pas pour transformer ton mode de vie et retrouver équilibre et sérénité.

15 clés pour réduire stress et cortisol

Moins de stress, plus d’énergie en 15 clés

Un guide clair et actionnable (121 pages) pour calmer le mental, doser l’activité, retrouver un sommeil réparateur. Des routines simples à appliquer dès le premier soir pour des journées plus calmes.

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Livre de coloriage anti-stress

Moins de tension, plus de sérénité en 40 mandalas

Un livre apaisant de 40 mandalas à colorier, accompagnés de mantras et de textes sacrés, pour ralentir le mental, respirer et relâcher la pression. Une parenthèse créative de 10–15 min pour décrocher des écrans et retrouver le calme, où que tu sois.

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Articles de blog

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  • Femme tracassée par son cortisol élevé

    Cortisol élevé : symptômes, causes, tests et so...

    Un “cortisol élevé” peut être normal à certains moments de la journée, mais un excès durable doit faire évoquer des causes précises (médicaments corticoïdes, syndrome de Cushing…). Voici les signes...

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  • Femme qui a l'impression de grossir à cause du cortisol

    Cortisol et prise de poids : pourquoi le stress...

    Le cortisol n’explique pas tout… mais il peut favoriser fringales, fatigue et prise de ventre, surtout via le sommeil et l’appétit. Voici les mécanismes fiables et les actions utiles.

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  • Une femme qui sort de son lit le matin, le soleil pénètre dans la pièce, mais elle est fatiguée

    Cortisol le matin : normal ou inquiétant ? (rév...

    Le cortisol est souvent plus haut le matin — et c’est généralement normal. Dans cet article, vous découvrez pourquoi le corps fait ça au réveil, ce qu’est le “cortisol awakening...

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