Ce livre m’a énormément appris sur la gestion du cortisol et les différentes sources de stress qui l’influencent. Il est écrit de manière claire, accessible et agréable à lire. Une vraie mine d’informations ! Je le recommande à 100 %.

Clair, rapide et efficace. Un livre sur le cortisol qui va droit au but et qui se dévore assez facilement avec tout de même 121 pages. Les clés sont accessibles. Je recommande

Un livre qui va droit au but avec des clés faciles à mettre en place au quotidien. L'objectif est donc morcelé , cela aide à être constant dans la durée. Je recommande !

Je viens de finir ce livre sur le cortisol et je me sens super motivé à reprendre le contrôle sur mon stress. Les 15 clés sont présentées de manière simple et pratique, avec des explications claires sur la manière dont le cortisol peut bloquer la perte de poids et affecter l’énergie au quotidien.
L’auteur partage des astuces concrètes que je vais commencer à appliquer, comme mieux gérer mon sommeil et ajuster mon alimentation pour réguler mes hormones. J’ai vraiment apprécié l’approche accessible, sans jargon médical inutile, mais avec suffisamment de détails pour comprendre les mécanismes derrière le stress et ses effets sur le corps.
Je recommande ce livre à tous ceux qui veulent mieux gérer leur stress, perdre du poids et retrouver leur énergie.

Franchement je m’attendais pas à apprendre autant de choses sur le cortisol en si peu de pages ! Ce livre est une grosse pépite pour tous ceux qui cherchent à mieux comprendre le lien entre stress, prise de poids et bien être. Les conseils sont concrets, faciles à appliquer, sans détour trop barbants et surtout efficaces. J’ai intégré quelques habitudes proposées notamment sur la respi ou l'alimentation et je sens déjà une différence, aussi bien dans ma gestion du stress que dans ma digestion ou mon sommeil. Pour le poids j'imagine que ça suivra

Si comme moi vous vous sentez souvent fatiguée, tendue, ou que votre poids stagne malgré vos efforts, ce livre vous apportera surement des pistes assez claires pour réguler votre cortisol naturellement. Franchement je recommande yeux fermés !

J’ai acheté ce livre quasi par curiosité, sans trop savoir à quoi m’attendre… et j’ai été bluffée. Le sujet du cortisol parfois méconnu est abordé de façon hyper claire mais sans jamais tomber dans le simplisme. On sent que l’écrivain sait de quoi il parle, et surtout qu’il a vécu ce qu’il écrit. Chaque clé est concrète, applicable au quotidien, et certaines m’ont fait tilt dès la première lecture (notamment celle sur la respiration et la lumière naturelle !).

Depuis que j’ai commencé à mettre en place quelques conseils du livre, je dors mieux, je me sens moins fatiguée au réveil, et j’ai même l’impression que mes coups de stress sont plus faciles à gérer.

Bref, un petit bouquin facile à lire, mais avec un vrai fond. Je l’ai déjà recommandé autour de moi, et je pense en offrir un exemplaire à mes amies. Merci à l’auteur pour ce partage 🙏

c'est le genre de livre dans lequel j'adore mettre des post-it ou fluorer les mots ou phrases qui me parlent.

Il y a des choses pour lesquelles j'étais consciente qu'elles influençaient mon stress et d'autres pas du tout. C'est vraiment une approche claire, facile à comprendre.

J'aime beaucoup les conclusions à la fin de chaque clé qui permettent d'avoir un résumé pour appliquer les changements nécessaires facilement.

Je recommande vraiment ce livre

Personnellement, je suis un bosseur, j’ai des journées très chargées car j’ai de gros objectifs !Ce livre m’a donné pleins de clés me permettant d’être en meilleure forme et d’avoir une meilleure récupération pour optimaliser mes journées !Les stress est présent chez tout le monde chaque jour mais ce livre vous apprend à le maîtriser et le réduire à son maximum pour être à votre plein potentiel !Merci à l’auteur pour cet ouvrage, je recommande !

Je viens de terminer ce livre !! Quel agréable surprise pour moi qui n’aime pas lire, un livre qui va droite au but ! On obtiens rapide ce que l’on rechercher des clés et des solutions concrètes pour combattre ce fléau qui me rendais la vie dur ! Je me sens maintenant prêt à mettre des choses en place pour aller mieux ! Merci Mr moray pour votre travaille de qualité !

Explications et conseils bienveillants, conseils à la portées de tous tout comme le vocabulaire

Un livre qui permet d'ouvrir les yeux sur des problèmes du quotidien et d'effectuer les changements nécessaires.

Parfait car facile, je recommande

Un livre sur le cortisol et le stress qui va assurément changer ma vie. J’ai commencé à appliquer mes premières clés notamment sur les écrans et l’alimentation inflammatoire et je vois déjà la différence sur la qualité de mon sommeil !

J’adore cette lecture, elle est bienveillante, inspirante et pratique. Les 15 clés sont expliquées sans détour pour pouvoir les intégrer facilement dans notre quotidien. À lire et à relire selon nos besoins. Je recommande vivement!

Ce livre sur le cortisol est littéralement une révélation pour moi. Pourtant je l’ai acheté sans trop d’attente, mais je suis très très surprise !

Et l’auteur a une jolie écriture !

Je vous le recommande vivement ☺️

Ce livre m'a aidé a trouver un équilibre intérieur ! Je le recommande vivement à tous ceux qui se sentent stressé !

J’ai adoré !!! Merci pour ce livre sur le stress, facile à lire, à comprendre. Tout est expliqué et vulgarisé pour qu’on puisse mettre en application sans se casser la tête. Un livre sur le stress, le cortisol et les prises de poids cachées qui se lit vraiment facilement

Particulièrement satisfait du contenu de ce livre sur le cortisol. J'avais quelques doutes mais maintenant je sais que c'est bien de ce problème dont je souffre, et grâce au livre j'ai désormais des solutions. Je recommande