Cortisol le matin : normal ou inquiétant ? (réveil, rythme, tests)
Mise à jour : 13 décembre 2025 · Auteur : Loïc Moray
Le cortisol suit un rythme sur 24 heures : chez la plupart des gens, il est plus élevé le matin et plus bas le soir. Cette variation fait partie du fonctionnement normal du corps.[1][2]
Point de départ conseillé : Stress et cortisol : comprendre, repérer les signaux, agir sans mythes
À retenir (rapide)
- Le cortisol a un rythme quotidien avec des niveaux plus hauts le matin.[1][2]
- Après le réveil, il existe une hausse rapide appelée Cortisol Awakening Response (CAR) sur ~30–45 minutes.[3][4]
- Un test (sang/urines/salive) doit être interprété dans un contexte médical (symptômes, traitements, horaire).[1]
1) Pourquoi le cortisol est plus haut le matin ?
Des sources médicales grand public décrivent un profil typique : cortisol plus bas le soir et pic autour du matin, en lien avec le cycle veille-sommeil (rythme circadien).[2]
Ce rythme s’inscrit dans le fonctionnement de l’horloge biologique : la Cleveland Clinic rappelle que le rythme circadien est une “horloge” sur 24h et que des facteurs comme la lumière peuvent l’influencer.[5]
2) Le “Cortisol Awakening Response (CAR)”, c’est quoi ?
La littérature scientifique et la revue de l’Endocrine Society décrivent le CAR comme une augmentation rapide du cortisol dans les 30 à 45 minutes après le réveil.[3][4]
3) Quand envisager un test de cortisol ?
MedlinePlus explique qu’un test de cortisol peut mesurer le cortisol dans le sang, les urines ou la salive, notamment pour aider à diagnostiquer des problèmes des glandes surrénales.[1]
Pourquoi l’horaire compte
Toujours selon MedlinePlus, pour un dosage sanguin, il est courant de faire un prélèvement le matin (moment où le cortisol est normalement au plus haut) et un autre plus tard dans la journée (plus bas).[1]
Pour la vue d’ensemble (signaux, tests, interprétation) : voir l’article “Stress et cortisol”.
4) “Je me sens stressé au réveil” : est-ce forcément du cortisol “trop haut” ?
Pas forcément. Un cortisol élevé le matin peut être une expression normale du rythme quotidien, et la hausse post-réveil (CAR) est un phénomène bien décrit chez les personnes en bonne santé.[2][3][4]
En revanche, si vous avez des symptômes importants ou inhabituels, ou si vous prenez (ou avez arrêté) certains traitements, c’est un sujet à discuter avec un professionnel de santé afin de décider si un dosage est pertinent.[1]
5) Ce que la recherche dit sur sommeil et cortisol
Une revue scientifique (PMC) indique que la restriction de sommeil, lorsqu’elle est suffisamment importante, peut augmenter le cortisol en fin d’après-midi / début de soirée, sans forcément modifier le cortisol sur 24 heures.[6]
FAQ (SEO)
Un cortisol élevé le matin, c’est normal ?
Souvent oui : des sources médicales décrivent des niveaux plus hauts le matin et plus bas le soir, et une hausse après le réveil (CAR).[2][3]
Le “CAR” dure combien de temps ?
Il est décrit comme une hausse rapide dans les 30 à 45 minutes après le réveil.[3][4]
Quel test peut mesurer le cortisol ?
Le cortisol peut être mesuré via sang, urines ou salive, surtout pour explorer des troubles des surrénales. L’horaire de prélèvement compte.[1]
Pour aller plus loin
- Guide gratuit : “3 clés” (PDF)
- Le livre : “15 clés pour réduire le stress et le cortisol”
- Avis des lecteurs
- FAQ · Contact
Sources (fiables & vérifiables)
- [1] MedlinePlus (U.S. National Library of Medicine). “Cortisol Test: MedlinePlus Medical Test”. 23 Dec 2024. https://medlineplus.gov/lab-tests/cortisol-test/
- [2] Cleveland Clinic. “Cortisol: What It Is, Function, Symptoms & Levels”. (publication indiquée par Cleveland Clinic). https://my.clevelandclinic.org/health/articles/22187-cortisol
- [3] Endocrine Society (Endocrine Reviews). “The Cortisol Awakening Response”. 01 Oct 2024. https://www.endocrine.org/journals/endocrine-reviews/the-cortisol-awakening-response
- [4] Stalder T. (PubMed). “The Cortisol Awakening Response: Regulation and …”. (entrée PubMed). https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39177247/
- [5] Cleveland Clinic. “Circadian Rhythm: What It Is, How It Works & What Affects It”. 15 Mar 2024. https://my.clevelandclinic.org/health/articles/circadian-rhythm
- [6] O’Byrne NA. (PMC). “Sleep and Circadian Regulation of Cortisol: A Short Review”. 2021. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8813037/
Cet article est informatif et ne remplace pas une consultation médicale. En cas de symptômes importants ou persistants, demandez un avis médical.